何歳でも、まったく問題ありません。
これは自信を持ってお伝えできます。
むしろ私は、
“バレエだからこそ、何歳からでも始めやすい”
と感じています。
なぜなら、バレエフィットネスは、
年齢や経験に関係なく、その方の身体に合わせて無理なく調整できるトレーニングだからです。
年齢ではなく「今の身体」に合わせて進めます
「若い人向けなのでは？」
「この年齢から始めるのは遅いですか？」
そんなご質問をいただくことがあります。
でも、ヴァリアシオンでは、
年齢で内容を決めるのではなく、
“今のその方の身体”
を見ながら進めていきます。
体力
筋力
柔軟性
運動経験
それぞれ違って当たり前です。
だからこそ、その方に合ったペースで取り組んでいただけます。
大人になってからでも身体は変わります
「もう今さら筋力なんてつかないのでは？」
そう思われる方もいらっしゃいます。
でも実際は、
大人になってからバレエを始めた方でも、
しっかり取り組めば筋力はついていきます。
身体の使い方が変われば、
姿勢が整ったり、動きやすさが変わったり、柔軟性が少しずつ出てくることもあります。
もちろん、
20代のようなスピードで変わるとは限りません。
でも、
年齢を理由に変われないわけではありません。
年齢を重ねるほど「現状維持」がすごいこと
ここはとても大切なことですが、
年齢を重ねると、
何もしなければ少しずつ筋力や体力は低下していきます。
これは自然なことです。
だからこそ、
現状維持できているだけでも本当に素晴らしいこと。
そして、
そこから少しでも
- 動きやすくなった
- 疲れにくくなった
- 姿勢が良くなった
- 筋力がついた
そんな変化が見えたなら、
それは本当にすごいことです。
ぜひ、ご自身をたくさん褒めていただきたいと思います。
続けている方に共通すること
バレエフィットネスに取り組まれている方を見ていて感じるのは、
続けている方ほど、身体はちゃんと応えてくれる
ということです。
もちろん個人差はあります。
でも、
身体を使うことをやめてしまうのと、
少しずつでも動かし続けるのとでは、大きな差が生まれます。
少なくとも、
「続けているのにどんどん弱っていく」
ということはありません。
身体は、使えば応えてくれます。
何歳からでも、始める価値があります
「今さら遅いかな」
そう思った時こそ、
始めるタイミングかもしれません。
若い頃のように無理をする必要はありません。
大切なのは、
ご自身のペースで、身体を大切にしながら続けること。
まずは体験から始めてみませんか？
40代でも。
50代でも。
60代でも。
70代でも。
何歳からでも大丈夫です。
身体を動かすことは、
未来の自分へのプレゼントです。
無理なく、楽しく、続けられる運動を始めてみませんか？
