身体を整え、心をほどく。
大人のための
バレエフィットネス。
ヴァリアシオンのバレエフィットネスは、舞台で踊るためのレッスンではありません。
バレエの動きをもとに、日常生活や健康維持に必要な筋肉へ丁寧にアプローチする、
大人のためのトレーニングです。
WHAT IS BALLET FITNESS
バレエフィットネスとは
バレエのレッスンは本来、舞台に立って踊るためのトレーニングです。しかしヴァリアシオンでは、難しい振付や専門的なレッスンではなく、日常生活や健康維持のために必要な筋肉へアプローチできるよう、独自にメニューを組み替えています。
バレエの動きをトレーニング用に特化させることで、初心者でも取り組みやすく、身体の軸・姿勢・コアへ自然にアプローチできます。音楽に合わせて身体を動かし、呼吸を使いながらトレーニングすることで、身体だけでなく、心や頭のリセットにもつながります。
PHILOSOPHY
痩せるためではなく、整えるために。
一般的に「運動＝ダイエット」というイメージがありますが、
ヴァリアシオンが大切にしているのは、痩せることだけではありません。
姿勢を整えることで、普段の生活で曲がってしまった身体を
本来の状態へ戻していくこと。
マイナスをゼロに戻し、健康寿命を伸ばしていくこと。
それがヴァリアシオンの考えるバレエフィットネスです。
マイナスを、ゼロへ。
そして、美しく歳を重ねる身体へ。
METHOD
レッスンへのこだわり
通常のバレエクラスでは、動きの名前や筋肉の使い方を理解していることが前提になる場合があります。
ヴァリアシオンのバレエフィットネスでは、パ（動き）の名前や使う筋肉を一つずつ説明し、複雑な順番ではなく、覚えやすい動きに組み替えて行います。
プログラムを一つずつ止めながら丁寧に進めるため、バレエ未経験の方や運動が苦手な方でも安心して参加できます。
01
まっすぐ立つことにフォーカス
普段の立ち姿が美しく見えるよう、身体の軸を整えます。
02
指先まで美しく使う
腕や指先まで意識することで、しなやかで優雅な身体の使い方を身につけます。
03
インナーマッスルへ自然にアプローチ
足裏、内腿、二の腕の内側など、普段使いにくい内側の筋肉へ働きかけます。
04
音楽に合わせて、楽しく続ける
優雅な音楽に合わせることで、きついトレーニングも楽しみながら続けられます。
SPACE
心まで整う、静かな時間。
ヴァリアシオンでは、身体を鍛えるだけでなく、レッスンに集中し、心や頭を切り替えられる時間を大切にしています。
レッスンでは、ピアノ曲やクラシック、映画音楽、ミュージカル曲など、優雅な音楽に合わせて身体を動かします。音楽に身を委ねながらトレーニングすることで、きつい動きも前向きに続けやすくなります。
また、リラックス効果を高めるため、レッスン中は香りも取り入れています。日常から少し離れ、自分の身体と心に向き合うための、落ち着いた空間です。
MESSAGE
STAFF
スタッフ紹介
垣見ほの
Hono Kakimi
経歴
- 2003年よりSTUDIO TINY BALLETにてバレエを始める。
- 郷田弘美氏、夏山周久氏より師事を受ける。
- 2018年よりNBAバレエ団にてスタジオカンパニーメンバーとして所属。
- アトリエ公演にて「ドン・キホーテ」よりガマーシュガール、「コッペリア」よりコッペリア等として出演。
- 2021年に同バレエ団を退団。
- 劇団東少にて「アルプスの少女ハイジ」、「白雪姫」等に出演。
- 現在も舞台に立ち続けながら、講師として活動中。
ひとことメッセージ
楽しくお話しながらトレーニングしています。
キツイトレーニングも楽しい会話と一緒だと楽しんで取り組めますよ！
好きなこと・趣味
音楽鑑賞、ガチャガチャ
嶺岸葵
Aoi Minegishi
経歴
- 5歳より仙台シティバレエ研究所にてバレエを始める。
- 東海林照子氏、金井利久氏に師事。
- 仙台バレエ協議会の公演や、仙台市でのイベントにて振付・出演を行う。
- 2009年より教師・講師として、バレエ教室、スポーツクラブ等にて指導に当たる。
- 2012年、バレエ団ピッコロの公演において、雪の精、チョコレートの踊りを踊る。
- 同年9月、Ballet Studio Petit Pasを創設。
- 2013年4月より東京小牧バレエ団（現 国際バレエアカデミアバレエ団）団員。
- 「白鳥の湖」の小さい四羽の白鳥、マズルカ、「ショピニアーナ」のワルツ、「海賊」のオダリスク、「ジゼル」のドゥウィリ、「くるみ割り人形」の雪の精ソリスト、スペイン、葦笛などを踊り、入団後すべての公演に参加。
- 2019年、座間全国舞踊コンクールでシニアの部一位、チャコット賞、審査員特別賞を受賞。
- 2023年、2025年、座間全国舞踊コンクールにて優秀指導者賞を受賞。
ひとことメッセージ
バレエの基本的な身体の使い方を理屈を含めてトレーニングできるよう工夫しています。一緒に正しく鍛えましょう！
好きなこと・趣味
食べること、飲むこと、スポーツ観戦
天沼沙織
Saori Amanuma
経歴
- 2008年よりクラシックバレエ教室 Ballet Dancer を立ち上げる。
- 教室運営を機に、自身もバレエを始める。
- 大人からバレエを始めた経験により、いかにバレエが筋力トレーニングとして有効なのかを熟知。
- 普段のトレーニングにどう活かせるのかを把握し、「バレエ」×「トレーニング」である「バレエフィットネス」の独自メソッドをつくる。
好きなこと・趣味
海外旅行が好きで、ドライブも好きです。
冬は自分で運転してスノーボードをしに雪山へ行きます。
ここ数年、チームスポーツにもトライしており、クリケットをしています。
COMPANY
事業概要
| 会社名 | Learns Happily |
|---|---|
| 代表者名 | 天沼 沙織 |
| 本社所在地 | 埼玉県さいたま市中央区上落合3-1-1 共栄ビル3F |
| 電話番号 | 048-607-3616 |
| 設立 | 2008年1月 |
| 資本金 | 250万 |
| 事業内容 | クラシックバレエ教室・パーソナルトレーニング「バレエフィットネス」 |
まずは、体験レッスンへ
はじめての方でも安心してご参加いただけます。
あなたの「やってみたい」を、
ここからはじめてみませんか？