一番大きな違いは、
“音楽に合わせて身体を動かすこと”です。
一般的なジムやトレーニングでは、
「あと10回！」
「30秒キープ！」
「次は1分！」
というように、数字を追いながら進めることが多いですよね。
もちろん、それも素晴らしいトレーニングです。
でも、ヴァリアシオンのバレエフィットネスは少し違います。
数字ではなく、音楽で身体を動かす
バレエフィットネスでは、
必ず音楽に合わせて身体を動かします。
4拍子のリズム。
3拍子のワルツ。
ただ回数をこなすのではなく、
音楽の流れの中で自然に身体を動かしていきます。
そのため、
「筋トレ」と聞いてイメージするような、
ただ苦しいだけの単調な時間にはなりません。
ピアノの呼吸に合わせて動く心地よさ
ヴァリアシオンで使用する音楽は、
人が実際に弾いているピアノ音楽を使うことが多くあります。
ここも、とても大きな違いです。
機械的なリズムではなく、
ピアニストの呼吸や音の流れを感じながら動く。
すると不思議と、
身体も自然に呼吸しやすくなります。
「気づいたら息を止めていた」
そんな筋トレとは違い、
呼吸をしながら気持ちよく身体を使えるのが特徴です。
マシンに頼らず、自分の身体を使う
一般的なジムではマシンを使って鍛えることが多いですが、
ヴァリアシオンでは、
自分自身の身体をどう使うか
を大切にしています。
- 姿勢を保つ
- 体幹で支える
- 内ももを使う
- 背中を長く使う
- 呼吸と動きを合わせる
こうした“身体の使い方”を整えていくことで、
ただ筋肉をつけるだけではない、
しなやかで美しく動ける身体
を目指します。
ただ鍛えるのではなく「美しく動く」
もうひとつの大きな違いは、
“美しく動く”ことを大切にしていること。
同じ筋トレでも、
どう動くかによって身体への効き方は変わります。
姿勢を意識する。
指先まで意識する。
首を長く使う。
軸を保つ。
こうした意識が入ることで、
見た目の変化にもつながりやすくなります。
身体だけでなく気持ちも変わる
音楽に合わせて動く時間は、
単なる運動以上の価値があります。
慌ただしい日常の中で、
自分の呼吸を感じながら身体を動かす時間。
少し非日常で、少し特別な時間。
終わったあとに、
「疲れたけど気持ちいい」
「スッキリした」
「また来たい」
そう感じてくださる方が多いのは、このためかもしれません。
こんな方におすすめです
- ジムが続かなかった
- 単調な筋トレが苦手
- 楽しく身体を動かしたい
- 姿勢をきれいにしたい
- ただ痩せるだけじゃなく美しくなりたい
- 運動しながら気分も前向きになりたい
まずは一度体験してみてください
言葉で説明するより、
実際に体験していただくのが一番早いかもしれません。
「思っていた筋トレと全然違う！」
そんな驚きがあるかもしれません。
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